Im Sommer ein Radler, bitte!
Im Winter ein Läufer
Mit dem Laufen begann ich in meiner semi-professionellen Zeit als Rennfahrer. Ein schwerfälliges Unterfangen um über den Winter im Ausdauerbereich aktiv zu bleiben. Obwohl auf dem Mountainbike bereits einzelne Erfolge gefeiert, nach nur wenigen Metern in Laufschuhen durch starkes Seitenstechen ausgebremst. Ein weiterer Sport, der mir nicht in die Wiege gelegt, aber beginnend bei Null erlernt wurde.
Bevorzugt abseits des Asphalts unterwegs, dauerte es dennoch ein gutes Jahrzehnt, ehe das Laufen über anspruchsvolle Trails erfolgte. Ausschlaggebend war eine Wanderung am Eibsee. Auf deren letzten drei Kilometern musste ich rennen um eine Busverbindung zu bekommen. Das gefiel und wollte ohne Gepäck in geeigneten Schuhen wiederholt werden. Es begann eine Zeit, in der ich meinen Platz im Laufsport fand.
Meilensteine
Persönliche Bestzeiten
5 k – 19:22 min (2023)
21,1 k – 1:34 h (2021)
Längste Distanz
57 km Grenzlauf um Gießen (2026)
Zeitschiene
| 2006? | Beginn Laufeinheiten -> unfreiwillig als Teil eines Trainingsplanes (Radsport) |
| 2009 | Frankfurt Marathon 42,2 km, 4:57 h -> erste Marathon-Distanz, zuvor nie mehr als 18 km gelaufen |
| 2013 | Halbmarathon Marburger Nachtmarathon 21,1 km (Laufbegleitung) Kap Arkona Lauf 10 km, Rügen |
| 2014 | Halbmarathon Deutsche Weinstraße 21,1 km, Bockenheim |
| 2018 | Karwendel Berglauf 11 km / 1.462 Hm, Mittenwald – Nördliche Lindnerspitze (2.374 m) |
| 2019 | Nebelhorn Berglauf 9,7 km / 1.420 Hm, Oberstdorf – Nebelhorn (2.224 m) Panoramalauf um Burg Are 16,8 km / 520 Hm, Altenahr (Ahrtal) |
| 2020 | Halbmarathon Ahrathon 21,1 km / 580 Hm, Bad Neuenahr-Ahrweiler -> Absage wegen Corona-Pandemie -> inoffiziell mit Philipp S. gelaufen |
| 2021 | Halbmarathon Silvesterlauf Gießen (Corona hybrid) 21,1 km -> 1:34 h persönliche Bestleistung |
| 2023 | Schwanenteich parkrun Gießen 5 km -> 19:22 min persönliche Bestleistung Alpen-Gebirgs-Marathon (Privatlauf) 42,2 km / 915 Hm, 5:23 h -> Walchensee – Heimgarten – Herzogstand – Walchensee – Isartal – Mittenwald Lahntal-Marathon (Privatlauf) 42,2 km / 1.480 Hm, 4:16 h -> Nassau – Lahnwanderweg Ruppertsklamm – Lahnstein – Lahntal Radweg Nassau -> persönliche Bestleistung Marathon (Vergleich Frankfurt 2009) |
| 2026 | Schneelauf 4-Burgen-Challenge (Privatlauf) 32 km / 597 Hm, 3:22 h -> in knöchelhohen Schnee (2. Januar) -> Gießen – Burg Gleiberg – Burg Vetzberg – Burg Staufenberg – Badenburg – Gießen Ultralauf entlang der Gießener Stadtgrenze -> 57 km / 695 Hm, 6:26 h -> erster Lauf über Marathon hinaus -> Münchholzhausen – Allendorf – Gießen Hardt – Wieseck Hangelstein – Rödgen – Schiffenberg – Petersweiher – Bergwerkswald -Kleinlinden – Grube Fernie – Lützellinden – Münchholzhausen |
Überraschen lassen
Zwischen meinem ersten und zweiten Marathon liegen 14 Jahre. Der erste, 2009 in Frankfurt, diente lediglich der Erfahrung. 42 Kilometer zu Laufen, waren zu der Zeit einfach unvorstellbar. Getreu meinem Credo einfach ausprobiert – ohne nennenswerte Vorbereitung. Nach knapp fünf Stunden entstand eine Knochenhautentzündung am Fuß. Asphalt ist böse! Es sollte kein weiterer Marathon folgen. Es genügte mir zu wissen, ihn geschafft zu haben.
Im Sommer 2023 genoss ich einen Berglauf über den Heimgarten-Herzogstand Gratweg. Ein besonderer Ausflug! Nach 14 Kilometern zurück im Tal wollte das Laufgefühl nicht enden. Der Weg nach Mittenwald erfolgte nicht im Bus, sondern im Laufschritt über weitere 28 Kilometer entlang der Isar. Ein Marathon ohne Beschwerden, der aus einer Laune heraus entstanden ist. Solche Momente sind schlichtweg die besten!
Fun fact: auf dem Heimgarten erklärte ich zuvor einer alten Dame, eine Ex-Läuferin, dass Marathon nichts für mich ist. Das habe ich bisher nur einmal gemacht.
Drei Wochen später wurde im Lahntal zwischen Nassau und Lahnstein ein weiterer Marathon absolviert – obwohl nur etwa 20 Kilometer geplant waren. Das Jahr 2023 lief besonders gut! Gerne erinnere ich mich daran zurück.